Zgodnie z
powszechną opinia materac twardy zapewnia lepsze podparcie dla kręgosłupa,
dlatego też jest idealnym rozwiązaniem dla osób cierpiących na bóle pleców. Czy
tak jest naprawdę?
Materac
twardy, czyli jaki?
Wybierając
materac twardy lub miękki należy pamiętać, że stopień twardości jest kwestią
odczuwaną bardzo subiektywnie. Ocena zależy w dużej mierze od indywidualnych
preferencji, ale także od wagi osoby. I tak osoba, która waży 50 kilogramów,
uzna materac za twardy, ale osoba, której masa ciała wynosi 100 kilogramów: ten
sam materac uzna za zdecydowanie miękki. Nie ma co prawda jednej uniwersalnej
reguły, ale zazwyczaj przyjmuje się, że osoby o wadze nieprzekraczającej 60 kg.
powinny wybierać materace o najmniejszym stopniu twardości, oznaczone przez
producenta symbolem H1. Osoby o wadze 60-80 kg. najlepiej ocenią stopień
twardości materaca H2, czyli średnio twardy, z kolei o wadze powyżej 80 -110
kg.: materac twardy H3. Materace bardzo twarde, oznaczone symbolem H4, są
zazwyczaj wybierane przez użytkowników o wadze przekraczającej 110 kg.
Decydując się na zakup materaca warto przetestować go, kładąc się na nim:
nigdy zaś siadając, ponieważ jedynie w pozycji leżącej możemy sprawdzić, w jaki
sposób zachowa się nasz kręgosłup. Leżąc na wznak na materacu można spróbować
wsunąć otwartą dłoń pomiędzy materac z plecy na odcinku lędźwiowym. Jeżeli
czujemy lekki opór, oznacza to, że materac jest prawidłowo dobrany do naszej
wagi oraz sylwetki. Jeżeli czujemy praktycznie żadnego oporu,
najprawdopodobniej materac jest dla nas zbyt miękki.
Zalety spania
na twardym materacu
Spanie na
dość twardym, a w zasadzie odpowiednio dobranym materacu, ma wiele zalet dla
naszego zdrowia. Jedną z najważniejszych zalet jest bez wątpienia podparcie
kręgosłupa na odcinku lędźwiowym, który wymaga szczególnej uwagi, ponieważ jest
podatny na uszkodzenia i skrzywienia. twardy materac sprawia, że podczas snu
nasze ciało układa się w prawidłowej, anatomicznej pozycji, a kręgosłup może
przyjąć naturalny kształt z zachowaniem niezbędnych krzywizn. W takiej sytuacji
kręgosłup nie jest nienaturalnie wygięty ani nazbyt wyprostowany, co pomaga
zapobiegać bólom pleców. Dobrej jakości materac twardy można kupić w sklepie NaturaZone.pl.
Post jak znalazł! Akurat wybieram materac dla mojej babci. Nigdy nie wiedziałam czym się kierować przy wyborze, ale teraz już wiem :) Dziękuję :) Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńO tak, jak najbardziej się zgadzam. Ja nad swoim materacem zastanawialam się długo. Problemy z kręgosłupem i snem odeszły w niepamięć jak kupiłam materac Umberto ze sklepu meble marzenie. Wydawać by się mogło, że taka mała nieważna sprawa, a jednak materac to podstawa!
OdpowiedzUsuńNa pewno dla mnie :) Bardzo dużo w sumie spędzam czasu w łóżku, nawet pracuje siedząc w łóżku. Gdybym miała miękki materac za bardzo zapadałabym się i praca byłaby niewygodna.
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawe wskazówki. Ja ze względu na upodobanie do szerokich łóżek oraz problemy z kręgosłupem wybrałam materac ortopedyczny 180x200. Sprawdza się idealnie, ból pleców znacznie się zmniejszył :) Pozdrawiam serdecznie
OdpowiedzUsuńInteresujący wpis, widać, że autor dysponuje bardzo rzeczową wiedzą. Zgodzę się co do tego, że twarde materace do spania dedykowane są głównie osobom o większych gabarytach, jednak mi również bardzo dobrze się na nim śpi, choć ważę jedynie 55 kilogramów. Wszystko zależy od indywidualnych preferencji, polecam przejrzeć sklepy internetowe oferujące materace, można na nich znaleźć bardzo szczegółowe opisy.
OdpowiedzUsuńMi bardzo odpowiadają takie twardsze materace, gdyż wtedy doskonale się wysypiam. W sumie kupiłem ostatnio nowy materac od https://senpo.pl/materace/materace-100x200/ i jestem przekonany, że nie mogłem lepszego wyboru dokonać.
OdpowiedzUsuńW mojej sypialni materac twardy zagościł kilka lat temu i nie wyobrażam sobie obecnie spania na miękkim podłożu. Bóle pleców zniknęły, a ja śpię po prostu lepiej.
OdpowiedzUsuńSama osobiście uwielbiam miękkie materace. Dla mnie nie ma nic lepszego niż położyć się na miękkim łóżku o przykryć kocykiem.
OdpowiedzUsuńWielkie dzięki za ten artykuł. Przyznam, że wybór materaca rzeczywiscie nie jest taki łatwy jak się wydaje. Często trzeba wydać sporo gotówki żeby móc się dobrze wyspać, jednak jest gorzej jeśli materac okaże się dla nas niewygodny. Jestem właśnie na etapie kupowania materacy takze chetnie skorzystam z Twoich rad.
OdpowiedzUsuńWarto wspomnieć o tym, że świetną alternatywą dla twardego, standardowego materaca sprężynowego może być niezwykle popularny obecnie materac kieszeniowy. Sama niedawno sprawiłam sobie właśnie ten model i moim zdaniem nie ma on sobie równych. Dodam jedynie, że jeśli zależy nam na dobrym gatunkowo materacu, za którego nie będziemy musieli zapłacić krocia, to warto zamawiać je w sklepach internetowych, w których możemy liczyć na najatrakcyjniejsze oferty.
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńTaki materac raczej dla mnie nie jest gdyż dla mnie materac musi być po prostu dobrze dopasowany. Jak do tej pory najlepsze zawsze kupowałam w https://senpo.pl/materace/ i liczę na to, że w ogóle się moje decyzje nie zmienią.
OdpowiedzUsuńsuper aranżacja uwielbiam takie kolory i ten
OdpowiedzUsuńTeż kupiłam twardy materac, bo taki poleciła mi Pani w sklepie. Miała rację, bo moje problemy z bolącym kręgosłupem w końcu zniknęły.
OdpowiedzUsuńWraz z mężem jesteśmy słusznego wzrostu, więc przy naszej wadze twardszy materac spisuje się doskonale :) nie ma co się bać twardych modeli, wcale nie są niewygodne.
OdpowiedzUsuńJak dla mnie nie ma nic lepszego niż ergonomiczny materac bardzo twardy. Przy zakupie bardzo długo się zastanawiałam nad materacem, ale ostatecznie wybór padł na materac twardy i jestem z niego bardzo zadowolona.
OdpowiedzUsuńJa osobiście bardziej preferuję twardszy materac, niż zbyt miękki gdyż lepiej się wysypiam. Zdrowa też jest pościel z tkaniny konopnej, dlatego zamówiłam ją z https://moonula.pl/ dla całej naszej rodziny. Zdrowy sen jest ważny, od niego zależy nasze samopoczucie każdego dnia.
OdpowiedzUsuń